re-happiness: 2012年3月アーカイブ

 前回に引き続き、今回は『足』の一人で行なえる運動を紹介したいと思います。
 加齢に伴って、『体が動かしづらい』や『関節が痛む』などの経験が増えてくる方も多いと思います。このようになる原因の一つとして、関節や筋肉が固くなっていることが考えられます。そのため、日頃から運動を行なうことで、関節や筋肉を柔らかく保ち、負担を軽減していくことが大切です。
 今回紹介させていただく運動は、関節の運動範囲を維持・拡大することと、それに伴って筋肉をストレッチすることが目的となっています。自宅で簡単に行なえる運動ですので、是非参考にしていただければと思います。
   

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